Körperliche Veränderungen bewusst wahrnehmen. Sich mental und körperlich auf die Geburt vorbereiten. Kraft sammeln.Ruhe und Ausdauer finden durch Atemübungen, sanfte und kräftigende Yogasequenzen. Den Beckenboden tonisieren, weiten und lernen loszulassen. Spezielle Asanas gegen schwangerschaftsbedingte Beschwerden.
Postnatales Yoga zur Beckenbodenkraeftigung nicht nur direkt nach der Geburt, waehrend der sogenannten Rueckbildungszeit, sondern auch noch lange danach, ist es fuer eine Frau wichtig, ihren Koerper vollstaendig zu regenerieren. Die natuerlichen Prozesse des Koerpers brauchen je nach Frau laenger und mehr Unterstuetzung, damit vor allem der Beckenboden wieder vollstaendig einsatzfaehig ist. Dieser Kurs ist fuer alle Frauen, die ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen, um koerperlichen Schwaechen (z.B. Inkontinenz) vorzubeugen.
